Štítna žľaza je nenápadný orgán v tvare motýlika, ktorý sa nachádza na prednej strane krku. Aj keď je malá, zohráva obrovskú úlohu v regulácii množstva procesov v tele. Produkuje hormóny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, energiu, náladu a dokonca aj srdcový rytmus. Problémy so štítnou žľazou sa môžu prejavovať nenápadne, avšak dôležité je ich včas odhaliť a začať riešiť. Ako teda spoznať, že niečo nie je v poriadku?
Únava, ktorú nejde prehliadnuť
Každý z nás sa občas cíti unavený, ale ak máte pocit, že ste vyčerpaní aj po kvalitnom spánku, môže to byť jeden z prvých varovných signálov. Štítna žľaza priamo ovplyvňuje hladinu energie.
Ak produkuje menej hormónov, ako by mala, telo začne pracovať pomalšie a vy sa môžete cítiť neustále bez energie. Naopak, ak je štítna žľaza príliš aktívna, môžete zažívať nervozitu, nepokoj a problémy so spánkom, čo vedie k únave z nedostatku odpočinku.
Náhle zmeny hmotnosti
Problémy so štítnou žľazou sú často spojené s nečakaným priberaním alebo chudnutím. Ak si všimnete, že vaša váha stúpa, aj keď ste nezmenili svoje stravovacie návyky, môže to naznačovať zníženú funkciu štítnej žľazy, takzvanú hypotyreózu. Naopak, ak váha náhle klesá a jete rovnako ako predtým, príčinou môže byť zvýšená funkcia štítnej žľazy, známa ako hypertyreóza.
Zmeny nálady a koncentrácie
Hormóny štítnej žľazy majú veľký vplyv aj na vašu myseľ. Hypotyreóza sa môže prejavovať vo forme depresívnych nálad, apatie alebo môžete mať ťažkosti so sústredením. Pri hypertyreóze sa často objavuje podráždenosť, úzkosť a nepokoj. Ak máte pocit, že sa vaše emócie vymykajú spod kontroly, alebo si všimnete výrazné zmeny vo vašom správaní, môže za tým stáť štítna žľaza.
Problémy s vlasmi, pokožkou a nechtami
Vaša štítna žľaza môže ovplyvniť aj vašu vonkajšiu krásu. Pri zníženej funkcii sa často objavuje suchá a drsná pokožka, lámavé nechty a nadmerné vypadávanie vlasov. Hypertyreóza môže zase spôsobovať krehnutie vlasov. Tieto zmeny si často všimneme až neskôr, no ak ich sprevádzajú aj ďalšie príznaky, mali by ste ich brať vážne.
Depositphotos
Nezvyčajné fyzické prejavy – opuch na krku, problém s prehĺtaním
Ak cítite opuch na krku, môže ísť o zväčšenú štítnu žľazu (tzv. struma). Tento opuch je niekedy viditeľný voľným okom alebo ho môžete cítiť pri prehĺtaní. Ďalšími príznakmi sú búšenie srdca, svalová slabosť alebo pocit, že sa zadýchate oveľa rýchlejšie než obvykle.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Ak sa vás týka viacero z uvedených príznakov a trvajú dlhšie obdobie, je dobré konzultovať to s lekárom. Vyšetrenie štítnej žľazy je jednoduché a bezbolestné a zvyčajne zahŕňa krvné testy na zistenie hladiny hormónov, prípadne ultrazvuk. Čím skôr sa problém odhalí, tým rýchlejšie môžete začať s liečbou a cítiť sa lepšie.
Všetko pre zdravú štítnu žľazu
Štítna žľaza miluje jód, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu hormónov. Preto je dobré do svojho jedálnička zaradiť potraviny bohaté na jód (morské ryby, riasy, morská soľ či mliečne výrobky). Zároveň sa odporúča dbať na dostatočný príjem vitamínu D, ktorý podporuje zdravie štítnej žľazy a imunitného systému (tučné ryby alebo doplnky stravy).
Vyvážená strava bohatá na antioxidanty (ovocie, zelenina a celozrnné produkty) pomáha znižovať zápaly v tele, ktoré môžu ovplyvniť funkciu štítnej žľazy.
Dôležitú úlohu zohráva aj pravidelný pohyb a dostatok spánku. Cvičenie zlepšuje metabolizmus a pomáha regulovať hormonálne hladiny, zatiaľ čo kvalitný spánok umožňuje telu regenerovať sa. Taktiež sa odporúča obmedziť stres, ktorý môže negatívne ovplyvniť fungovanie štítnej žľazy.
V neposlednom rade by ste mali pravidelne podstupovať preventívne prehliadky, ktoré vám pomôžu včas odhaliť prípadné problémy so štítnou žľazou.
Štítna žľaza je malý orgán, ale jej vplyv na naše zdravie je obrovský. Naučte sa počúvať svoje telo a všímať si signály, ktoré vám posiela. Ak máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte sa poradiť so špecialistom – vaše zdravie za to stojí.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
