Žalúdočné vredy sú bolestivé a nepríjemné ochorenie, ktoré postihuje nielen starších ľudí, ale aj tých, ktorí sa stretávajú s hektickým životným štýlom a nevhodnou stravou. Napriek tomu, že sa s nimi spája hlavne stres a nesprávna životospráva, príčiny ich vzniku siahajú omnoho hlbšie. Ako žalúdočné vredy vznikajú, ako sa liečia a ako im predchádzať?
Čo sú žalúdočné vredy?
Žalúdočné vredy sú otvorené rany na sliznici žalúdka alebo dvanástnika. Tieto vredy vznikajú v dôsledku nerovnováhy medzi ochrannými mechanizmami žalúdočnej sliznice a agresívnymi faktormi, akými sú žalúdočná kyselina a pepsín.
Normálne je žalúdočná sliznica obalená ochrannou vrstvou, ktorá ju chráni pred kyselinami, ale ak sa táto vrstva poškodí, kyselina a pepsín môžu začať pôsobiť na sliznicu, čo vedie k vzniku vredov. V prípade, že sa tieto vredy neodhalia a neliečia, môžu sa rozvinúť do vážnych komplikácií, ako je perforácia žalúdka, ktorá si vyžaduje okamžitú chirurgickú pomoc.
Príčiny vzniku žalúdočných vredov
Existuje niekoľko hlavných príčin, ktoré vedú k vzniku žalúdočných vredov. K najčastejším patrí infekcia baktériou Helicobacter pylori. Tento mikrób je schopný žiť v kyslom prostredí žalúdka a spôsobuje zápal, ktorý oslabuje ochrannú vrstvu sliznice.
Ďalšou príčinou je dlhodobé užívanie nesteroidných antiflogistík (NSAID), ako je ibuprofén alebo aspirín. Tieto lieky môžu narušiť prirodzenú ochrannú bariéru žalúdka a spôsobiť zápaly, ktoré vedú k vzniku vredov. Nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie oslabujú žalúdočnú sliznicu.
Stres, nezdravá strava a sedavý spôsob života, hoci nie sú priamymi príčinami vzniku vredov, môžu zhoršiť priebeh ochorenia.
Freepik
Príznaky žalúdočných vredov
Medzi najbežnejšie príznaky žalúdočných vredov patrí bolesť v nadbrušku, ktorá je často silnejšia nalačno alebo v noci. Táto bolesť môže byť pálčivá a ostrá, čo spôsobuje veľké nepríjemnosti. Ďalšími bežnými príznakmi sú:
- pocity nevoľnosti,
- nadúvanie,
- znížená chuť do jedla,
- neúnosná únava,
- občasné vracanie.
V prípade, že vredy začnú krvácať, môže sa objaviť vracanie krvi alebo stolica, ktorá vyzerá ako decht. Tento stav vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, pretože môže ísť o život ohrozujúce komplikácie. Okrem toho sa môže vyskytnúť aj nevysvetliteľné chudnutie, ktoré je častým indikátorom vážnejších problémov so žalúdkom.
Diagnostika žalúdočných vredov
Ak máte podozrenie na žalúdočné vredy, je nevyhnutné vyhľadať odborníka. Diagnostika sa začína obvykle vyšetrením, počas ktorého sa zhodnotí váš zdravotný stav a vykoná sa fyzikálne vyšetrenie. Ďalším nevyhnutným krokom je gastroskopia – vyšetrenie, pri ktorom sa cez ústa zavádza flexibilná trubica s kamerou do žalúdka, aby lekár videl stav žalúdočnej sliznice.
Gastroskopia umožňuje nielen vizualizovať prítomnosť vredov, ale aj odobrať vzorky tkaniva na testovanie prítomnosti baktérie Helicobacter pylori. Okrem gastroskopie sa často vykonávajú aj ďalšie testy, ako sú dychové testy, krvné testy, testy stolice alebo v niektorých prípadoch röntgenové vyšetrenie s kontrastnou látkou.
Možnosti liečby žalúdočných vredov
Liečba žalúdočných vredov závisí od príčiny ich vzniku. Ak sa zistí prítomnosť baktérie Helicobacter pylori, liečba zahŕňa kombináciu antibiotík, ktoré sa používajú na odstránenie infekcie. Okrem antibiotík sa podávajú aj inhibítory protónovej pumpy (PPI), ktoré znižujú tvorbu žalúdočnej kyseliny, čím znižujú podráždenie sliznice.
Ak sú vredy spôsobené užívaním liekov ako NSAID, lekár vám môže odporučiť ich vysadenie a náhradu liekom, ktorý bude menej zaťažovať žalúdok. V závažných prípadoch, ako je krvácanie alebo perforácia žalúdka, je potrebná chirurgická intervencia.
Strava a životný štýl pri žalúdočných vredoch
Aj keď diéta nie je liekom, môže výrazne zlepšiť kvalitu života a urýchliť regeneráciu žalúdočnej sliznice. Odporúča sa konzumovať jedlá bohaté na vlákninu, ako je zelenina, ovocie a celozrnné produkty, ktoré pomáhajú znižovať kyslosť v žalúdku a zlepšujú trávenie.
Treba sa vyhnúť ťažkým, mastným a koreneným jedlám, ktoré môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu. Tiež je vhodné obmedziť konzumáciu alkoholu, kávy a sýtených nápojov, ktoré môžu zvýšiť kyslosť v žalúdku. Dôležité je jesť pravidelne v menších porciách, aby sa žalúdok nezaťažoval nadmerným množstvom jedla.
Depositphotos
Ako žalúdočným vredom predísť?
Žalúdočným vredom možno do istej miery predísť, a to najmä zdravým životným štýlom.
1. Jedzte pravidelne a v menších porciách
Rozdelenie jedál do menších porcií počas dňa pomáha znížiť tlak na žalúdok a zabraňuje nadmernému vylučovaniu žalúdočnej kyseliny. Týmto spôsobom sa tiež znižuje pravdepodobnosť vzniku vredov a zlepšuje trávenie.
2. Vyhýbajte sa koreneným a mastným jedlám
Korenené jedlá môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu a spôsobovať ďalšie problémy. Mastné a ťažké jedlá môžu spôsobiť spomalené trávenie a vyvolať pocit ťažkosti v žalúdku. Snažte sa zamerať na ľahšie jedlá, ktoré sú šetrné k žalúdku, ako je varená zelenina, ryža, zemiaky alebo kuracie mäso bez koží.
3. Obmedzte stres
Stres je jedným z rizikových faktorov, ktoré prispievajú k vzniku žalúdočných vredov. Skúste techniky relaxácie, ako sú hlboké dýchanie, meditácia alebo joga, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie a zlepšiť celkovú pohodu.
4. Pite dostatok vody
Voda pomáha udržiavať žalúdočnú sliznicu hydratovanú a podporuje trávenie. Pri hojení žalúdočných vredov je dôležitý dostatočný prísun vody, preto sa snažte denne vypiť aspoň 8 pohárov vody. Voda tiež neutralizuje kyselinu a pomáha pri odstraňovaní toxínov z organizmu.
5. Obmedzte alkohol a kofeín
Alkohol a kofeín sú známe dráždidlá žalúdka. Znižujú jeho ochrannú bariéru a môžu spôsobovať väčšie problémy so žalúdočnou kyselinou. Ak už trpíte vredmi, snažte sa úplne vyhýbať týmto nápojom. Kofeín možno nahradiť bylinnými čajmi, ktoré sú šetrné k žalúdku.
6. Nefajčite
Fajčenie výrazne zvyšuje riziko vzniku žalúdočných vredov, pretože tabakové látky znižujú schopnosť žalúdka brániť sa kyseline. Fajčenie tiež spomaľuje hojenie žalúdočných rán, preto je najlepšie úplne prestať fajčiť.
7. Zaraďte do stravy probiotiká
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré podporujú zdravú mikroflóru v žalúdku a črevách. Pomáhajú pri trávení a môžu zlepšiť celkovú imunitu organizmu. Môžete ich získať zo zdravých fermentovaných potravín, ako je jogurt, kefír, kyslá kapusta alebo kimči.
8. Vyhýbajte sa veľmi horúcim alebo veľmi studeným jedlám a nápojom
Extrémne teploty môžu dráždiť žalúdok a zhoršiť problémy s trávením. Snažte sa jesť jedlá, ktoré sú skôr v izbovej teplote, len mierne zohriate.
9. Správna výživa bohatá na vitamíny a minerály
Vitamíny ako B12 a vitamín C môžu podporovať regeneráciu žalúdočnej sliznice a posilňovať jej obranyschopnosť. Minerály (napr. zinok) môžu prispieť k hojeniu vredov. Preto je dôležité zahrnúť do stravy potraviny, ktoré sú bohaté na tieto živiny, ako sú celozrnné obilniny, zelenina, ovocie a strukoviny.
10. Zvážte výživové doplnky
Ak máte problémy so žalúdočnými vredmi, môže byť užitočné doplniť stravu o výživové doplnky, ktoré podporujú zdravie žalúdka. Napríklad extrakt z aloe vera, L-glutamín alebo bylinné čaje s harmančekom, mätou a zázvorom môžu byť užitočné pri upokojovaní podráždeného žalúdka a podpore jeho regenerácie.
Žalúdočné vredy sú vážnym, ale liečiteľným ochorením, ktoré si vyžaduje včasnú diagnostiku a správnu liečbu. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo pozorujete príznaky, ako je bolesť brucha, nevoľnosť alebo neobvyklé zmeny v trávení, nezanedbávajte tieto signály a vyhľadajte odbornú pomoc. Starostlivosť o zdravie žalúdka sa začína pri zodpovedných návykoch, ktoré môžeme ovplyvniť sami.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
