Jarné mesiace prinášajú nielen príjemné teplé dni a krásnu prírodu, ale aj jednu z najbežnejších alergií – alergiu na pele. Kýchanie, svrbenie očí, upchatý nos a únava sú len niektoré z príznakov, ktoré sú spojené s jarnými alergiami. Aj keď tento problém nie je možné úplne eliminovať, existuje množstvo spôsobov, ako zlepšiť kvalitu života počas tohto náročného obdobia.
Čo je jarná alergia na pele?
Jarná alergia je spôsobená peľmi rôznych rastlín, ktoré sa začínajú uvoľňovať do vzduchu, keď príroda ožíva. Najčastejšie ide o peľ stromov, ako sú brezové, dubové a lieskové stromy, ktoré sa objavujú už na začiatku jari. Po nich nasleduje peľ tráv, ktorý sa dostáva do vzduchu počas neskoršej jari a leta. Tieto peľové zrniečka sa dostávajú do dýchacích ciest a spôsobujú zápaly, čo vedie k nepríjemným alergickým reakciám.
Najčastejšie príznaky alergie na peľ
- Kýchanie – časté, niekedy opakované.
- Upchatý alebo vodnatý nos – s pocitom tlaku v oblasti nosa a dutín.
- Svrbenie v očiach – očné zápaly, červené oči, slzenie.
- Svrbenie v hrdle alebo na podnebí – nepríjemný pocit v ústach alebo v hrdle.
- Kašeľ – často suchý a podráždený, spojený s dráždením v dýchacích cestách.
- Zápal očí – opuch očných viečok alebo ich začervenanie.
- Únava – únava spôsobená reakciou organizmu na alergény.
- Zhoršené dýchanie – prípadne aj astmatické ťažkosti, najmä pri vyšších koncentráciách peľu v ovzduší.
Peľové alergie postihujú milióny ľudí na celom svete, pričom niektorí sú citlivejší na konkrétne druhy peľu. Tento druh alergie môže byť sezónny, teda sa vyskytuje len počas určitých mesiacov, alebo môže trvať po celý rok v závislosti od rôznych alergénov v prostredí.
Sledujte peľovú prognózu
Jedným z najlepších spôsobov, ako minimalizovať účinky alergie, je sledovať peľovú prognózu a vyhnúť sa pobytu vonku v časoch, keď je koncentrácia peľu najvyššia. Peľové prognózy sú dostupné prostredníctvom internetových stránok, mobilných aplikácií a aj v miestnych spravodajských médiách. Sledovaním týchto informácií sa môžete lepšie pripraviť na dni, keď sa peľ v ovzduší zvýši, a tým aj na silnejšie alergické reakcie.
Peľová prognóza sa zvyčajne meria v koncentráciách peľu na kubický meter vzduchu. Čím vyššia je táto koncentrácia, tým viac peľu sa dostáva do ovzdušia a tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa prejavia alergické príznaky. Preto je dôležité sledovať tieto predpovede, aby ste sa mohli prispôsobiť a znížiť riziko kontaktu s peľom.
Freepik
Zatvorte okná a vyhnite sa veternému počasiu
Ďalším užitočným tipom, ako znížiť kontakt s peľom, je minimalizovať čas strávený vonku v obdobiach s vysokou koncentráciou peľu, najmä počas veterných dní. Veterné počasie môže zvýšiť množstvo peľu vo vzduchu, čo znamená, že aj krátka prechádzka vonku môže zhoršiť príznaky alergie. Ak musíte ísť von, pokúste sa vyhýbať miestam, kde je veľa stromov, kvetov alebo trávy.
Okrem toho by ste nemali zabudnúť zatvoriť okná v domácnosti a v aute. Vzduch prúdiaci zvonka môže obsahovať vysokú koncentráciu peľu, čo znamená, že peľ môže vniknúť do vašich priestorov a potrápiť vás aj v bezpečí domova. Klimatizácie s kvalitným filtrom sa postarajú o vaše zdravie počas jarného obdobia. Dokážu filtrovať peľ a udržiavajú vzduch čistý.
Vyvarujte sa trávam, najmä počas kosenia
Ak trpíte alergiou na peľ, určite sa na jar vyhýbajte koseniu trávy. Peľ z trávy sa vynikajúco šíri vzduchom najmä počas kosenia. Ak teda alergicky reagujete na peľ tráv, je lepšie požiadať niekoho iného, aby trávu pokosil, prípadne môžete pri kosení používať ochranné masky, ktoré znižujú riziko vdýchnutia peľu.
Okrem toho sa vždy po práci vonku prezlečte a umyte si ruky a tvár. Peľ sa môže prichytiť na oblečení a vlasoch, čo zvyšuje riziko, že sa dostane do vašich dýchacích ciest. Pravidelné umývanie rúk a sprchovanie pomáha odstrániť peľ z pokožky a znižuje tak intenzitu alergických reakcií.
Užívajte antihistaminiká a iné lieky účinné pri alergii na peľ
Ak sú príznaky jarnej alergie neúnosné, je dobré sa poradiť s lekárom, ktorý vám môže predpísať antihistaminiká alebo iné lieky na zmiernenie symptómov. Antihistaminiká sú bežným spôsobom liečby peľovej alergie, pretože blokujú histamín, ktorý je zodpovedný za alergické reakcie. Tieto lieky môžu zmierniť príznaky ako kýchanie, svrbenie očí, upchatý nos a zápaly. Pomôcť vám môžu aj zvýšené dávky vitamínu C či návšteva soľnej jaskyne, ktorá prečisťuje dutiny.
Okrem antihistaminík sú k dispozícii aj iné lieky, ako sú nosové spreje s kortikosteroidmi, ktoré pomáhajú znižovať zápal v nose a dýchacích cestách. V prípade vážnejších problémov s alergiami vám lekár môže odporučiť aj imunoterapiu, ktorá spočíva v postupnom zvyšovaní dávky alergénu, aby si telo naň zvyklo a reagovalo naň menej intenzívne.
Freepik
Ochrana očí a dýchacích ciest počas peľového obdobia
Počas obdobia peľovej sezóny je dobré nosiť okuliare, aby sa zabránilo priamemu kontaktu peľu s očami. Oči sú jedným z najviac postihnutých orgánov pri alergických reakciách, a preto ochrana očí môže výrazne znížiť nepríjemné pocity ako svrbenie, slzenie a zápal. Okuliare chránia oči pred peľom a inými vonkajšími alergénmi, ktoré sa vyskytujú v ovzduší.
Okrem toho sa odporúča nosiť masku na tvár, ktorá pomáha filtrovať peľ a prach, najmä počas prác v záhrade alebo prechádzok v prírode. Tieto ochranné pomôcky môžu výrazne znížiť množstvo alergénov, ktoré sa dostávajú do dýchacích ciest, a zlepšiť tak kvalitu života počas sezóny alergií.
Starostlivosť o domácnosť alergika
Alergici by mali venovať pozornosť aj čistote svojich domácností. Pravidelné upratovanie a vysávanie pomáha eliminovať peľ, ktorý sa môže usádzať na nábytku, kobercoch a v iných častiach domácnosti. Použitie vysávača s HEPA filtrom je veľmi účinné pri odstraňovaní peľu a prachu z domácnosti. Je tiež dobré často prať záclony, prikrývky a vankúše, na ktorých sa môže zachytávať peľ.
Aby sa minimalizovala koncentrácia peľu v interiéri, je dôležité pravidelne vetrať miestnosti, ale len vtedy, keď je koncentrácia peľu vo vzduchu nízka. Čističky vzduchu s HEPA filtrom zabezpečia čistý vzduch bez alergénov.
Prechádzky v jarnej prírode – kedy je to pre alergika bezpečné?
Prechádzky v prírode môžu byť veľmi osviežujúce, ale pre alergikov sú spojené s určitými rizikami.
- Ak plánujete byť vonku, vyberte si čas, keď je koncentrácia peľu v ovzduší nižšia (zvyčajne ráno alebo po daždi).
- Vyhýbajte sa miestam, kde je veľa stromov, kvetov alebo trávy, ktoré sú hlavnými alergénmi.
- Po prechádzke si umyte ruky a osprchujte sa, aby ste odstránili peľ z pokožky a vlasov.
Jarná alergia môže byť náročná, ale s tými správnymi opatreniami sa dá zvládnuť. Dbajte na prevenciu, pravidelnú starostlivosť o svoje telo a domácnosť a nezabudnite na účinné lieky, ktoré vám môžu uľahčiť toto náročné obdobie.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
